一週間に一回は必ず散歩をするという吉岡里帆さん。
決まって休みの日の前日に散歩へ出かけるそうです。休日などのプライベートな時間でもスタイル維持に気を配っており、スタイル維持には涙ぐましい努力をしているのだそうです。
今回はそんな吉岡里帆さんの身長や体重、そしてスタイル維持の秘訣について調査しました。
目次
吉岡里帆の身長は？
吉岡里帆さんの身長は、158cmです。
厚生労働省が発表している「身長・体重の平均値及び標準偏差」によると、吉岡里帆さんの年齢である28歳の平均身長は157.7cmなので平均身長とほぼ同じ身長です。
吉岡里帆の身長は同世代の女優と比べて大きい？小さい？
吉岡里帆さんの同世代の女優には有村架純さんや松井珠理奈さん、島崎遥香さんがいます。
それぞれの身長は、有村架純さんが160cm、松井珠理奈さんが163cm、島崎遥香さんが159cmです。
同世代の3人と比較すると吉岡里帆さんの身長は若干低い部類に入ります。
吉岡里帆の体重は？
吉岡里帆さんの体重は公表されていませんが、ネット上では45kgではないかといわれています。
158cmの身長に対して体重45kgだとするとかなりのやせ型ですが、吉岡里帆さんは、ほどよく筋肉もついており、バランスがとれた体型です。
吉岡里帆のスリーサイズはどれぐらい？
スリーサイズは、公表されていませんがB82、W60、H85ではないかといわれています。
グラビアアイドルとして活躍されていただけに、ネット上でも吉岡里帆さんのスリーサイズにまつわる話題がたくさんあります。
グラビア出身の吉岡里帆！スタイルはどのように維持しているの？
グラビアアイドルとして脚光を浴びた吉岡里帆さん。
女優として大活躍している現在でもその抜群のスタイルは維持され、個性的な光る演技と並び称される魅力のひとつでもあります。
吉岡里帆さんがどのようにしてスタイル維持に努めているのでしょうか。
【1】食生活
太りやすい体質であるため、食事は多くても腹五分目、普通は腹三分目で抑えているそうです。
以前なら友達と焼肉に行っていたところを、現在は夜中にめかぶを食べて太らない努力をしています。
吉岡里帆さんはご自身の体質とダイエットについて体を温めるような食事を心がけていたところ、6kgほどのダイエットに成功したことを明かしています。
吉岡里帆さんが女優になる前のダイエット方法は温かいミルクや野菜スープといった食事で体を温かい状態に保ち、筋トレを行うというものだったようです。
高校に入ったあたりから太りはじめて、スカートがはけなくなったり、太ももにセルライトを発見したり……。しばらく放置していたのですが、本格的に女優を目指すにあたって、朝はフルーツに温かいミルク。昼夜は温かい野菜スープを中心の食事にチェンジ。筋トレなども行いつつ、常に身体が温かい状態を保ったところ、１年で約６kg落とすことができました
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【2】定期的なトレーニングや運動の習慣
普段はトレーナーの元でトレーニングをしているそうですが、自分のタイミングで出来る「ランニング」や「筋トレ」もしているそうです。
吉岡さんのランニングは、気が向いたときや仕事が終わった時にしているとのことで、アップテンポとローテンポの繰り返しで8分交互に1時間ほど走っているそうです。
時間を見つけては30分～１時間のランニングを。スタミナがつくだけでなくむくみも驚くくらい取れるので、今日みたいなボディラインが出る衣装を着る前にもできる限り走ります。ただ“やらねば”と義務化するとストレスになるので、あくまでもできる範囲で。
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筋トレは、腹筋や腕立て伏せは寝る前などに自宅でも行い、朝や夜も行けるときにはなるべくジムに行きます。
舞台上ではずっと腹式呼吸になるので、腹筋、背筋、腕立て伏せなどの基本的なメニューは必ず組み込みます。
ジムでは有酸素運動も行って、肺活量を鍛えるようにしているそうです。
トレーニングを初めて良かったことは、「体力が向上したこと」、「忙しさに耐える精神力の強さが身についたこと」と「万が一体調を崩した時の対処法を学べるところ」などと語っています。
【3】パーソナルトレーナーへの相談
吉岡里帆さんは、パーソナルトレーナーに、運動や食生活などの体型維持の相談を熱心に行っています。
食べたいものが食べられないという辛さがあったそうですが、パーソナルトレーナーと二人三脚で、その辛さを乗り越えてこられたようです。
トレーナーさんと相談しながら決められた栄養を必ずとって、ふだん必要以上に食べているものをそいでいくので、大事な芯はそのままに、体のラインがシャープになっていきました。
そのときは夜は毎日サラダと豆腐とめかぶのディナーという感じで、めっちゃツラかったです（笑）。
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吉岡里帆の身長は158cm、体重は約45〜48kg。トレーナーなどにアドバイスを受けるなどスタイル維持はストイック！
吉岡里帆さんは、身長158cm、体重(推定)45kg、スリーサイズ(推定) B82、W60、H85と女優にしては身長が低いものの、スレンダーボディと抜群のプロポーションを維持し、女優やグラビアアイドルとして活躍されています。
吉岡里帆さんがスタイル維持のための食事や運動などを実践するときは、必ずトレーナーに相談してアドバイスを受けるそうです。
吉岡里帆さんはトレーナーのアドバイスに従っているので無駄の少ない効率的な方法を実践しています。
また栄養不足に陥らないよう科学的な根拠をもとにダイエットの食生活を送っているので、健康面にもしっかり気を配っています。
健康面に気を配っていることもあって吉岡里帆さんは、健康的な抜群のスタイルを維持されているのでしょう。
独特な演技と抜群のスタイルを誇る女優として大活躍している吉岡里帆さん。
まだ２８歳と若く、これからの可能性は大きく広がっています。
今後の吉岡里帆さんの活躍を期待しましょう。