2013年にブレイクした有村架純さんは現在では演技力とルックスから国民的女優になりました。
国民的女優として知られる有村架純さんは、スタイルがいいことで話題となっています。
抜群のスタイルを作り上げ、維持するために有村架純さんが行なっていることをまとめました。。
目次
有村架純の身長は？
有村架純さんの身長ですが、160cmであると所属事務所「FLaMme（フラーム）」の公式サイトに公表されています。
厚生労働省が発表している「身長・体重の平均値及び標準偏差」によると、有村架純さんの年齢が含まれる26歳〜29歳の日本人女性の平均身長は約157.7cmなので、有村架純さんは日本の女性平均身長より少し高いことがわかります。
有村架純の身長は同世代の女優と比べて大きい？小さい？
有村架純の身長は160cmであることが所属事務所「FLaMme」で公表されていますが、同世代の女優と比べるとどうでしょうか。
まずは浜辺美波さんです。
浜辺美波さんは現在「JA共済」のCMで共演されています。
浜辺美波さんの身長は156cmであることが所属事務所「東宝芸能」の公式サイトで公表されています。
インスタグラムに投稿された画像ですが少しだけ有村架純さんが高いことがわかります。
次に芳根京子さんです。
芳根京子さんは現在日本テレビドラマ「コントが始まる」で共演されています。
芳根京子さんの身長は159cmであると所属事務所「ジャパン・ミュージックエンターテインメント」の公式サイトに公表されています。
上記のツイッターの投稿をみると一見有村架純さんの方が低く見えますが、有村架純さんのほうが芳根京子さんに比べて1cm高いようです。
最後に高畑充希さんです。
高畑充希さんは2016年に放送されていたフジテレビドラマ「いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまう」で共演されていました。
高畑充希さんの身長は158cmであると所属事務所「ホリプロ」の公式サイトに公表されています。
上記のインスタグラムの投稿をみるとたしかに高畑充希さんより有村架純さんの方が少し高く見えます。
有村架純の体重は？
有村架純の体重は、公式サイト等には公表されていないため、正確な体重はわかりません。
BMIをもとに計算すると160cmの女性の標準体重は56.3kg、痩せ型の人の体重が47.4kgとなっています。
これらの体重から有村架純さんの体重はおそらく50kg前後ではないかと噂されています。
公表されていませんのであくまで推定ですが、痩せすぎず、ふっくらしすぎず、まさにモデル体型といわれる体型をしています。
有村架純のスリーサイズはどれぐらい？
有村架純さんのスリーサイズは公式には公表されていないため、正確にはわかりません。
しかし、以前に自身の写真集やDVDなどで水着姿を撮影されていた有村架純さんから、推測できるスリーサイズは、B80、W60、H82といわれています。
日本人の女性の平均スリーサイズがB83.9、W66.2、H90なので有村架純さんは3サイズとも少しずつ小さいサイズであるといえます。
有村架純の抜群のスタイルはどのように維持しているの？
以前は自身の写真集やDVDなどで水着姿を披露していた有村架純さん。
美しい抜群のスタイルをどう維持しているのかを紹介していきたいと思います。
【1】バランスの良い食生活
有村架純さんの食生活ですが、基本的にはジャンクフードや小麦を使用した食品は基本的には食べないようにしていることがわかりました。
また一汁一菜や一汁三菜を取り入れることで体の内部から健康的に、きれいにしていくことを心掛けているようです。
気になる食生活ですが、朝食には青汁とバナナやアボカドなどフルーツや野菜を入れた手作りのスムージーやゆで卵などで軽く済ませることが多いそうです。
最近は毎朝、青汁ベースにバナナとアボカドを入れたスムージーを飲むようにしています。3つの栄養バランスがむくみの防止に効果的なので。忙しくてなかなか自炊ができずに野菜不足を感じたときは手軽に飲める青汁で補っていますね。
引用元：Beauty magazine
日中は撮影に集中するために炭水化物などの糖質をとらず、夕食は豆腐や納豆にキムチやオクラ、パクチーやミョウガなどをのせ、食べることが多いと語っています。
普段は野菜やフルーツ中心の食生活ですが、撮影が終わった後は自分へのご褒美として友人とお寿司を食べに行くようです。
これらの食生活をすることによって今の有村架純さんのスタイルが維持されていることがわかりました。
【2】筋トレ
有村架純さんは毎日45分ほど筋トレをしていることがわかりました。
また定期的にジムに通って体を鍛えていると語っています。
代謝が上がることでデトックス効果が表れて、筋トレをした後の肌感もよくなるために撮影が忙しくても毎日筋トレをしていると語られています。
腹筋や背筋、スクワットを中心に筋トレしていて、中でも腹筋は毎日200回していたようです。
毎日45分もの筋トレを行っていることを明かし、「腹筋、背筋、スクワットが中心で、腹筋は毎日200回しています」とストイックさを垣間見せた。
引用元：eltha
ここまでストイックに筋トレを継続して行うのは並大抵のことではないので有村架純さんの美意識の高い様子が感じ取れます。
【3】有酸素運動
有村架純さんは時間がある日には1日30分以上ランニングしていることがわかりました。
有酸素運動は最低20〜30分行うことによって脂肪燃焼効果が表れるために有村架純さんはランニングをしているようです。
最近はジム通いのほかにランニングもしていて、走れるときに30～40分ぐらい走っています。
引用元：Beauty magazine
【4】温活
有村架純さんは日頃から温活に取り組んでいるようで、家では靴下を3枚重ねて履いているようです。
また、お腹を温めるために腹巻き、体を温めるためにブランケットをかけるなど常に体を温めるようにしていると語っています。
また、お風呂へ入る際は高温反復浴として、3分、5分、3分、5分、3分の時間で半身浴を行っているようです。
温活をすることによって代謝が上がり、歩くだけで汗をかくようになったと語られています。
靴下は3枚重ねて履き、家では腹巻き、冷え取りソックス、ブランケットで防寒を。さらに、お風呂に入るときは、高温反復浴をしているとか。3分5分3分5分3分と繰り返して終了しているそう。
引用元：アサジョ
【5】入浴後のストレッチとマッサージ
有村架純さんは入浴後にストレッチとマッサージを欠かすことなく行っているようです。
入浴後にボディクリームを塗り、マッサージを行うことで体がスッキリすると話されています。
リンパを流すイメージでマッサージするといいと語っておられます。
ストレッチはふくらはぎや足の付根を伸ばすようなストレッチが日課であり、2分間行うことを心掛けておられるようです。
ストレッチやマッサージをすることによってむくみにくくなるため、毎日欠かすことなくストレッチとマッサージをしていると語られていました。
有村架純の身長は160cm、体重は約50kg。抜群のプロポーションは日々の努力の結果維持されていた！
有村架純さんの身長、体重について紹介してきました。
抜群のスタイルを作り上げ、維持していくためには日々の努力が必要不可欠です。
有村架純さんが長年体型を維持していることから、毎日の努力を惜しまず体型維持に取り組む女優魂が感じられます。今後も抜群のプロポーションを活かしてあらゆるジャンルで活躍していくことを期待しましょう。
有村架純は本名？年齢や誕生日（生年月日）、血液型などプロフィール情報まとめ！